在日常生活中，你是否常常感覺自己易疲勞、怕冷、愛出汗，或者頻繁長痘、失眠、腸胃不適？這些現象可能不僅僅是偶然，而是中醫所說的“體質失衡”在發聲。中醫自古以來繼承了豐富的生命整體觀念，體質被視為身體素質與環境、遺傳、心理相合的“底色”，不同體質的人有著全然不同的困惑與需求。\n\n中醫將人的體質分為八種基礎類型：平和質、氣虛質、陽虛質、痰濕質、氣郁質、瘀血質、陽性質、特殊過敏質。近年在這些基礎上不斷融合醫學研究和試驗發展，已有多達幾十種細化體質。以下八種源于中醫學院主流九分法（減去極少的外傷特質例）。知道自己的體質“缺”什么，才可以借助醫學研究方向，找到養生緩解的方向：\n\n### 一、平和質 —— 氣血平和（調理關鍵詞：穩、謹慎失常）\n如果你的體質測定是“平和”，令人稱贊，但這不等于吃什么都不會錯。它缺的是“固防失漏”——要嚴防自我免疫機制、氣壓脈沖波動的影響。醫學及實驗室中期氧水平波都能打破柔和穩定期。